Ah, o verão. A estação mais quente do ano traz belas paisagens, sol forte, praias lotadas e muita diversão para toda a família. Mas um detalhe importante que muita gente esquece é de beber água no verão. Por isso, esse artigo vai te mostrar os cuidados que todas as pessoas devem ter durante esse período de altas temperaturas. Confere aí.
Três dicas para se manter hidratado no verão
Não é novidade para ninguém que beber água no verão é fundamental para todo o nosso organismo, certo? Por isso, conheça três truques incríveis para manter o seu corpo sempre hidratado durante os meses de intenso calor.
- Compre um purificador de água
Os modernos purificadores de água oferecem água pura para você e toda a sua família. Esses aparelhos eliminam 99,9% das bactérias, microorganismos, metais pesados e impurezas da água. Isso se traduz em uma saúde de ferro, todos os dias.
Além disso, um purificador de qualidade conta com um moderno sistema de autoabastecimento; oferece a possibilidade de duas ou três opções de temperatura da água; e exige pouca manutenção (uma vez ao ano para troca do refil). Com um purificador de água em casa ou no escritório, beber água no verão será moleza.
- Consuma alimentos ricos em água
Se você não tem o costume de beber água no verão, uma ótima dica é consumir alimentos ricos em água. Melancia, melão, abacaxi, laranja, tangerina, uva, são excelentes alternativas para quem não tem o hábito de se hidratar constantemente. Além de serem uma delícia, principalmente se estiverem geladas, fazem um bem danado para a nossa saúde.
Frutas são leves, não pesam o estômago com um alto valor nutricional. Além disso, se ingeridas com parcimônia, não causam ganho de peso, já que são ricas em fibras, que dão saciedade por mais tempo. Em suma, invista nas frutas, especialmente aquelas ricas em água.
Beber água no verão: Reduza o consumo de alimentos ricos em sal
Essa é outra dica de ouro para você se manter hidratado nesses dias de altas temperaturas. Se você não tem o costume de beber água no verão, deve reduzir ao máximo o consumo de comida com alto teor de sódio. Essa substância, em excesso no organismo, causa retenção de líquidos e desidratação.
Além disso, o sal também pode elevar a pressão arterial e prejudicar o bom funcionamento dos nossos rins. Por isso, se você esquece de se hidratar com frequência, recomendamos evitar alimentos salgados demais, combinado?
5 motivos pelos quais beber água é fundamental
Se você acredita que não é necessário beber água no verão diariamente, conheça cinco motivos pelos quais essa bebida é importantíssima para a manutenção da boa saúde:
- Menos chances de adoecer;
- Promove o resfriamento do organismo;
- Melhorar a concentração;
- Ameniza a ansiedade e o estresse;
- Acelera ainda mais o metabolismo corporal.
Agora que você conheceu as nossas dicas para se manter hidratado no verão, bem como a importância da água em nosso organismo, que tal seguir todas elas à risca?
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